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Yoga Nidra
Yoga Nidra Online Kurs - Herzlich Willkommen!
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Kurze Einführung in Yoga Nidra: was Yoga Nidra ist und die unterschiedlichen Elemente von Yoga Nidra (6 min) (6:08)
Das brauchst du, um Yoga Nidra zu praktizieren
Wie du den Kurs am besten nutzt.
Effekte von Yoga Nidra auf deine körperliche und psychische Gesundheit
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Basis-Einheiten (Fokus auf Körperwahrnehmung & Atembeobachtung)
Yoga Nidra 1. Basiseinheit (Körperwahrnehmung) (30 min) (30:31)
Yoga Nidra 2. Basiseinheit (kürzere Körperwahrnehmung & Atembeobachtung) (28 min) (27:45)
Yoga Nidra 3. Basiseinheit (Körperwahrnehmung & Atembeobachtung) (33 min) (33:10)
Yoga Nidra 4. Basiseinheit (Kurzversion; Körperwahrnehmung & Atembeobachtung) (22 min) (21:57)
Weiterführende Einheiten I (Elemente der Basiseinheiten + Wahrnehmung gegensätzlicher Körpersensationen & Emotionen)
Yoga Nidra 5. Einheit (+ Wahrnehmung gegensätzlicher Körpersensationen) (36 min) (36:05)
Yoga Nidra 6. Einheit (+ Nadi Shodana + Wahrnehmung gegensätzlicher Körpersensationen) (43 min) (43:23)
Yoga Nidra 7. Einheit (+ Wahrnehmung gegensätzlicher Emotionen + Chidakasha) (32 min) (32:34)
Yoga Nidra 8. Einheit (Kurzversion; + Wahrnehmung gegensätzlicher Körpersensationen + Chidakasha) (24 min) (23:50)
Weiterführende Einheiten II (alle bekannten Elemente + Visualisierungen)
Yoga Nidra 9. Einheit (+ Visualisierung versch. Symbole) (29 min) (29:00)
KURZVERSION Yoga Nidra 9. Einheit (+ Visualisierung versch. Symbole) (23 min) (22:44)
Yoga Nidra 10. Einheit (+ Visualisierung = Imaginative Reise) (32 min) (31:41)
Themenspezifische Einheiten
15 min Kurzversion Yoga Nidra (15:06)
15 min Kurzversion: geführte Imaginationsreise mit sanfter Entspannungsmusik (15:30)
Yoga Nidra zum Einschlafen (33 min) (33:28)
Yoga Nidra zum Einschlafen - Langversion (47 min) (46:44)
Häufige Fragen
Warum schlafe ich bei Yoga Nidra ein?
Warum fällt es mir schwer, mich beim Yoga Nidra zu entspannen?
Muss ich mich auf ein einziges Sankalpa festlegen?
Warum wird mir beim Yoga Nidra kalt?
Kann man Yoga Nidra auch in einer anderen Position als Savasana praktizieren?
Ist es ok wenn man direkt im Anschluss an Yoga Nidra (für 10 min) einschläft?
Materialien, Links & mehr
Link zu Yoga Nidra Version der Bihar School of Yoga (Englisch) (22 min)
Link zu original Yoga Nidra Version von Swami Satyananda Saraswati (Englisch) (24 min)
Yoga Nidra 3. Basiseinheit (Körperwahrnehmung & Atembeobachtung) (33 min)
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